Description
¡Disfruta de unas deliciosas tostadas francesas anabólicas! Una versión rica en proteínas de la clásica tostada francesa, perfecta para comenzar el día con energía.
Ingredients
Scale
- 4 rebanadas de pan integral
- 2 huevos grandes
- 1 taza de leche (o leche de almendras para una versión más ligera)
- 1 cucharada de proteína en polvo (vainilla o sin sabor)
- 1 cucharadita de canela
- 1 cucharada de miel o jarabe de arce
- Berries frescas para decorar
- Mantequilla o aceite de coco para freír
Instructions
- Bate los huevos, la leche, la proteína en polvo, la canela y la miel en un tazón grande.
- Remoja las rebanadas de pan integral en la mezcla de huevo, asegurándote de cubrir bien ambos lados.
- Calienta una sartén con un poco de mantequilla o aceite de coco a fuego medio y fríe las rebanadas remojadas durante 3-4 minutos por cada lado o hasta que estén doradas.
- Apila las tostadas doradas en un plato, decora con berries frescas y rocía con miel o jarabe de arce si lo deseas.
Notes
- Para un sabor extra rico, prueba usar pan brioche.
- Agrega una pizca de extracto de vainilla a la mezcla de huevo para un aroma dulce.
- Experimenta con diferentes berries o frutas como cobertura para elevar tus tostadas francesas anabólicas.
- Prep Time: 10 minutos
- Cook Time: 10 minutos
- Category: Desayuno
- Method: Fritura
- Cuisine: Americana
Nutrition
- Serving Size: 1 porción
- Calories: 350 Kcal
- Sugar: 10g
- Sodium: 300mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 5g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 5g
- Protein: 20g
- Cholesterol: 180mg