Description
El Bowl de Smoothie Proteico es un desayuno delicioso, colorido y nutritivo que combina frutas frescas y espinacas, proporcionando un impulso de energía y nutrientes para comenzar el día.
Ingredients
Scale
- 1 plátano maduro 🍌
- 1 taza de espinacas frescas 🍃
- 1/2 taza de fresas frescas 🍓
- 1/2 taza de yogur griego natural 🥄
- 1 scoop de proteína en polvo 💪
- 1 taza de leche de almendra (o leche de tu elección) 🥛
- Frutas adicionales para decorar 🍍🍇
Instructions
- Comienza por reunir todos los ingredientes en un lugar. Lava bien las frutas y espinacas. Corta el plátano en rodajas y asegúrate de que las fresas estén limpias.
- En una licuadora, añade el plátano, las fresas, las espinacas, el yogur griego, la proteína en polvo y la leche de almendra. Mezcla a alta velocidad hasta que obtengas una mezcla cremosa.
- Vierte la mezcla de smoothie en un tazón y asegúrate de que quede bien distribuida.
- Decora tu bowl de smoothie con frutas adicionales y quizás un poco de granola o semillas por encima. ¡Disfruta!
Notes
- Utiliza frutas congeladas para una textura más espesa ♨️
- Prueba diferentes combinaciones de sabores 🍏
- Endulza naturalmente con miel o jarabe de arce 🍯
- Prep Time: 10 minutos
- Cook Time: 0 minutos
- Category: Desayuno
- Method: Licuar
- Cuisine: Saludable
Nutrition
- Serving Size: 1 porción
- Calories: 250 Kcal
- Sugar: 15g
- Sodium: 100mg
- Fat: 7g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 35g
- Fiber: 5g
- Protein: 15g
- Cholesterol: 5mg